Sen i jego jakość to fundament dobrego zdrowia. Obecnymi czasy, gdzie żyjemy znacznie szybciej, niż nasi rodzice czy dziadkowie, narażeni jesteśmy na wiele sytuacji stresogennych. Powiązane jest to z tym, że nie tylko wydłuża nam się czas pracy, ale również mamy trudności z samym zasypianiem. Co więcej, jakość snu pozostawia wiele do życzenia. [...]
Kiedy za oknem deszcz, wiatr, to i w naszej głowie częściej smutek, złość czy chandra. Prawda jest taka, że na nasz nastrój wpływa nie tylko pogoda, ale cały szereg różnych czynników. Chemia mózgu i hormony także mają wpływ. Weźmy na przykład serotoninę - malutki związek chemiczny odpowiedzialny w dużej mierze za nasz nastrój. Podsumowanie [...]
[...] melatoniny w formie leku. Z czym łączyć? Melatoninę można dodatkowo łączyć z innymi preparatami, które pomogą w zasypianiu, jak i podniosą jakość snu. Do tego typu suplementów zaliczamy: GABA ZMA tryptofan 5 HTP arginina melisa wyciąg z szyszki chmielu waleriana Są to dość częste składniki mieszanek wyciszających, wspomagających sen.
Witam, konkretnie: Ostatnie 4 tygodnie redukcji. Tren rozkręcony , treningu za dużo , kalorii za mało. Problemów z zasypianiem NIE MA w ogóle - o 22:00 ledwo żyje, oko się samo zamyka. Problemem są pobudki - prawie zawsze "na siku" , ew. z głodu. Przykładowo dziś - ok. 00:30 , 2:00 , 4:00 , te 2 pierwsze dość szybko usnąłem z powrotem , jednak po [...]
[...] 7,5 godziny, opłaci się to zmieniać przed samym testem. Czytałem na forum że można wspomóc myślenie, pamięć różnymi odżywkami. Chciałbym kupić coś z: Gingko, zen szen, l-tryptofan, 5-htp, l-tyrozyna, lecytyna. Dodam że nie mam w zwyczaju picia kawy, tigera nigdy nie stosowałem czegoś podobnego w czasie sesji ani poza. Czytałem też ciekawe [...]
Witam , biore leki od ktorych jestem senny , a najgorsze jest to , ze spie dlugo . Leki te obnizaja poziom libido itp , czasami dorzucam MELATONINE do tych lekow wieczorem i spi mi sie lepiej i co najwazniejsze krocej , ale taka MELATONINA dziala slabo i okolo miesiaca , potem znow sen jest slaby . Z suplementacji znam jeszcze TRYPTOFAN , 5 HTP [...]
Witam , biore leki od ktorych jestem senny , a najgorsze jest to , ze spie dlugo . Leki te obnizaja poziom libido itp , czasami dorzucam MELATONINE do tych lekow wieczorem i spi mi sie lepiej i co najwazniejsze krocej , ale taka MELATONINA dziala slabo i okolo miesiaca , potem znow sen jest slaby . Z suplementacji znam jeszcze [...]
Witam , biore leki od ktorych jestem senny , a najgorsze jest to , ze spie dlugo . Leki te obnizaja poziom libido itp , czasami dorzucam MELATONINE do tych lekow wieczorem i spi mi sie lepiej i co najwazniejsze krocej , ale taka MELATONINA dziala slabo i okolo miesiaca , potem znow sen jest slaby . Z suplementacji znam jeszcze TRYPTOFAN , 5 HTP , [...]
[...] laczenie pokarmow. Wspomne jeszcze ze wiele z aminokwasow i egzo i endogennych pelni rozliczne funkcje regulacyjne. Chodzi tutaj glownie o nasycenie tzw katabolitem. I np tryptofan ktory jest prekorsorem seretoniny bedzie powodowal uczucie sennosci i zmeczenia. Normalnie takie zjawisko wystepuje przy intensywnym treningu, organizm broni sie w [...]
Sprzedam 120 kapsułek 100 mg 5 htp firmy NOW FOODS. Zakupione w sklepie muscle-zone dwa tygodnie temu. Niestety, nie służą mi tak dobrze jak poprzednio zażywany tryptofan, mam po tym silne bóle głowy. Zużyłam około 4-5 kapsułek. Wraz z przesyłką zapłaciłam 130 zł, sam suplement kosztuje na stronie 119 zł, dlatego myślę, że mogę go sprzedać za [...]
Od jakiegoś czasu biorę tryptofan i muszę przyznać, że jest to jeden z tych niezwykle rzadkich suplementów, które naprawdę na mnie działają. Biorę sporo bo 4 gramy na dzień (po gramie przed jedzeniem i snem). Wczytując się w temat odkryłem, że jest jeszcze 5-HTP i tak sobie myślę, że czas i to wypróbować. Nie wiem tylko, jakiej firmy - ma ktoś [...]
Postaram się krótko i na temat. Środki bez recepty, które wpływają znacząco na serotoninę: aminokwas tryptofan, 5-HTP, różeniec górski, no i oczywiście dobrze znany dziurawiec (koniecznie ekstrakt standaryzowany, podobnie w przypadku różeńca). Niezbędna do syntezy serotoniny jest witamina B6, ale bez szaleństw z dawkowaniem Najlepiej pozyskać ją [...]
a tryptofan,5-htp i gaba razem bym mógł łączyć ? a tryptofan to nie jest przypadkiem 5-htp ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-20 02:22:42 Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-20 02:24:09
Dzien Dobry Wielkoludy ! jako ,że wczoraj cały dzien w robocie w sumie i hajsu wpadło co nie miara ,a cykl na mase juz powolutku sie konczy(jakies 1,5 tygodnia) planuje już ostateczną wycinke. Dieta napewno z węglami bo Venom i brak węgli to zabic chyba nawet może <lol> Bieganie napewno codzienne. musze totalnie wypalic brzuch i dupe i [...]